קורס מתחילים שכל כולו מבנה תרגולי לשיפור נתוני היציבה. החל משיפור נתוני עמוד השדרה ועד לחיזוק של מערכות התמיכה בגוף.

כשמחפשים תרגול ממוקד לשיפור התחושה בגב התחתון,
הקורס הזה הוא המדויק.
רצף תרגולי מתפתח לשיפור הטווחים וחיזוק מערך התמיכה בעמוד השדרה ובדגש על גובה האגן.

תכנית חודשית עם מאגר תרגילים בהתמקדות כוח לעבודה על כל הגוף. בהדגרה משפרים את הסבילות של הגוף לאתגרי כוח ומשדרגים יכולות.